2月13日
トレーナーとして考えるウェイトトレーニングと有酸素運動が心臓に与える影響
以前からウェイトトレーニングを行っている方や指導されている方々から耳にする話があります。 「有酸素運動は筋肉が落ちるからやらない方がいい」、または「やる必要がない」と。 少なからず筋肉が落ちるというのは間違いではないと思います。...
2月13日
トレーナーとして考える呼吸機能の重要性 呼吸、パーソナルトレーニング、姿勢、腰痛
呼吸は人間が生きていく上で欠かすことのできない運動であり、この世に生を授かってから人生を終えるまで生涯をとおして繰り返し行う運動です。 運動というだけあって筋トレと同じように筋肉を使って骨を動かします。 当たり前の事ですが筋トレは正しいフォームで行うことが絶対です。...
