2016年7月21日
筋トレにおけるステージ
こんにちは！ トレーナーの杉田です。 今日は久々のまとまった雨ですね。 こんな時は室内で筋トレでもいかがですか？？？ さて、そんな筋トレ(レジスタンストレーニング)ですが、各個人のレベルや目標に合わせて各ステージが分けられているのをご存じですか？...
2016年7月18日
腰痛
パーソナルトレーニングを希望される方の中には、目的の一つに腰痛をなんとかしたいという方がいます。 慢性腰痛に悩まされる日々から逃れられたらどんなに快適な生活を過ごせることでしょうか。 腰痛と一言で言っても原因や痛みを感じる場所などは個人により様々です。 例えば…...
2016年7月14日
「食べても太らなくなりました」
トレーナーの杉田です。 今回も会員のお客様にブログに登場頂きます。 ※事前にブログ掲載の承諾はえています。 会員の江口様はトレーニングを初めてから今月でちょうど２年。 頻度は基本的に週１ペースで無理なく継続されております。...
2016年7月4日
減量
皆さん、こんにちは！！ ７月に入り、外の熱気はムンムン！！ この時期の運動で気を付けたいのは熱中症（熱疲労、熱けいれん、熱射病）です。 外で運動を行うときは時間帯や気温に注意して、汗の量や運動時間に合わせてスポーツドリンク等で小まめな水分補給を行ってくださいね。...
