子育てママが奮闘中！！

雑誌ドマーニの期間限定ダイエット企画に当選し、Body makeの為に当スタジオへお越しのＴ様。

産後の体型変化を元に戻すためにＡｃｔｉｖｅ Motionへご来店されました。

2児の母でありながら仕事と育児を両立するかたわら、先月よりパーソナルトレーニングを開始！！

今までの食事内容を見直してなるべく規則正しい食生活を送るように心がけながら

週１〜週２程度のパーソナルトレーニング+有酸素運動で開始から約3週間が経過。

３週間でマイナス１㎏！

無理なくダイエット、トレーニングを行っているのでこの１㎏は凄くいい感じの数字です！

例えば極端な糖質カット（←最低最悪のダイエットで寿命が縮みます！！）は、リバウンドの可能性が

高いですし、糖質は人間には無くてはならない３大栄養素の一つです。

炭水化物はしっかりと摂りましょう！

私は炭水化物を全く摂らせない指導をするトレーナーは信じませんｗｗｗ

ところでＴ様のトレーニング内容は体幹トレーニングの基本であるコアを意識した

ＩＡＰトレーニングと大筋群を鍛えるプッシュアップやスクワットなどで追い込んでいます！！

育児中のママさんがBody makeを行うには旦那さんや周りの方々の協力が必須です。

男性の皆さんも自分の奥さんがダイエットで悩んでいたら力を貸してあげましょう！！

オススメは夫婦一緒にダイエットしちゃう！！

これがおススメです！！

Active Motion(アクティブモーション)

パーソナルトレーニング

体幹トレーニング

腰痛肩こり解消

加圧トレーニング

パーソナルストレッチ