2019年3月19日
身体は変わる！！
ダイエット目的でご入会された会員のO様は入会後約9ヶ月で約9㎏の減量に成功しています。 大まかにいえば1ヶ月で－1キログラムの減量です。 無理せずに理想的な食事や適度な運動を普段の生活に落とし込んでいく【習慣化】 これこそがActive...
2019年3月12日
呼吸で身体へアプローチ
クライアントのYさんは年に数回やってしまうぎっくり腰、慢性的な腰痛などを抱えられているデスクワーカーです。 パーソナルトレーニングをはじめてから徐々に腰の調子もよくなってきてはいましたが、仕事の疲れなどがたまるとやはりぎっくり腰が出てしまっていました。...
