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Active Motionの杉田です。 ゴールデンウィーク初日、皆さんいかがおすごしでしょうか？？ 本日もActive Motionは平常通りに営業しています。 さて、本日最初のお客様はピアニストのS様。 S様はご自身の健康と美しい音色を奏でるために日々のトレーニングを欠かしません。 ↓写真で行っているトレーニングはデッドリフト！すさまじい名前ですねｗｗｗ デッドリフトは体幹を鍛え、股関節がうまく使えない方にとっては股関節の動きを再教育するのにもってこいの種目です！ しかし、正しい動き・適切な重量で行わないと怪我の原因にもなります。 (デッドリフトに限らず、どの種目も正しく行わないとダメですが…) 股関節が上手く動かずに膝や腰椎を使ってしまう人って、意外と多いんです。 股関節が使えないと腰痛などの原因にもなります。 膝痛や腰痛にならない為にも、やり方がわからない方は専門のトレーナーなどに相談しましょう！！ ※写真はご本人の了承を得て掲載しています。 Active Motion(アクティブモーション) パーソナルトレーニング 体幹トレーニング 加圧

こんにちは！ Active Motionの杉田です。 先日の休みに久々に料理をしました。 実は料理が好きでキッチンでアルバイトしていた経験があります(^^)/ まずはメニューを決めずにスーパーへGo!! なんと卵が特売日。 ふと、頭に浮かんだのは親子丼。 キッチン経験も実は親子丼屋さんで、あの頃は毎日まかないが親子丼(涙 さすがに飽きます… 久々だと食べたくなるんですよね。 お店で作っていたのはトローリ卵の親子丼でしたが、腕が鈍ったのか見た目はよろしくない(汗 味はバッチリでした！！ さて、親子丼と言えば卵。 卵はご存知のとおり、タンパク質が豊富！ 次に鶏肉。 鶏肉は脂肪分が少なくダイエットいはもってこいな食材です！ また、玉ねぎにはオリゴ糖が含まれていて、腸内のビフィズス菌などの善玉菌の働きを助けて腸の調子を整えてくれるそうです。 皆さんも卵特売日には親子丼でもいかがですかｗ Active Motion(アクティブモーション) パーソナルトレーニング 体幹トレーニング 加圧トレーニング パーソナルストレッチ 筋膜リリース

Active Motionの杉田です。 ここ数年の健康ブームで自分の身体へ関心を持つ方が増えてきたと思います。 そんな健康ブームにのっかるようにセルフケアアイテムやトレーニングアイテムも巷に沢山増えてきていますね！ しかし、中には効果があるのか？逆にカラダを痛めてしまうのでは…と、言ったものも目にします。 勿論、良いアイテムでも正しい使い方をしなければケガを起こす可能性もあるので注意が必要だと思います。 因みに、写真が僕の一押しアイテム達です！ セルフケアアイテムが売れれば売れるほどトレーナーの仕事が減ってしまいますが…　ｆ(^^; 腰痛肩こりなどの機能改善や猫背反り腰やO脚・X脚などの姿勢改善、その他色々と効果のある普段からのセルフケアはオススメです！ Active Motion(アクティブモーション) パーソナルトレーニング 体幹トレーニング 加圧トレーニング パーソナルストレッチ 筋膜リリース

一昨日、昨日と二日間の講習を経て防火防災管理者の資格を取得してきました。 昨日はイレギュラーに店舗を休館しまして、皆様には大変ご迷惑をおかけしました。 講義では火災と震災について、沢山の事を学びました。 学んだ知識でいざという時には冷静な判断と行動が出来るように心構えをしっかりとしておきたいと思います。 そして昨日、４月１４日(木)熊本で震度７の地震が発生しました。 昨日の地震でお亡くなりになられた方々、またご遺族に心よりお悔み申し上げます。 Active Motion(アクティブモーション) パーソナルトレーニング 体幹トレーニング 加圧トレーニング パーソナルストレッチ 筋膜リリース

ランニングコーチであり、トレイルランナーの並木雄一郎氏が駆けつけてくれました！ なんでも、昨日１００マイルを走り終えたばかりだそうです！ 物凄い足腰に驚愕です(*_*; Active Motionにて並木氏によるランニングレッスンも開催していきます！ 興味のある方はお気軽にお問い合わせください。 Active Motion(アクティブモーション) パーソナルトレーニング 体幹トレーニング 加圧トレーニング パーソナルストレッチ 筋膜リリース

こんにちは！ Active Motionの杉田です。 オープンからようやく１週間が経ち、少し落ち着いてきました。 が、まだまだやる事は山積みです(*_*; ご予約の無い時間はコーヒーを相棒にパソコン業務です！ コーヒーに含まれる有名な成分と言えば【カフェイン】ですね。 最近では【カフェイン】の多量接種により暗いニュースも流れていますが、適量であれば集中力アップや脂肪燃焼促進などの嬉しい効果もあるようです！ また、【カフェイン】は骨格筋を刺激して、運動能力の向上や疲労回復にも効果があるようです。 但し、摂り過ぎはやはり注意。 特に流行りのエナジードリンクは気を付けた方が良さそうです。 パーソナルトレーニング 体幹トレーニング 加圧トレーニング パーソナルストレッチ 筋膜リリース

こんにちは！ Active Motionの杉田です。 昨日、4/１に何とかオープン出来ました。 オープンに向けて力を貸していただいた皆様ありがとうございました！ そして、オープン初日に合わせてご来店頂きました会員様、本当にありがとうございましたm(__)m 皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。 Active Motion(アクティブモーション) パーソナルトレーニング 体幹トレーニング 加圧トレーニング パーソナルストレッチ 筋膜リリース