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股関節をうまくつかう

April 29, 2016

 

 

Active Motionの杉田です。

ゴールデンウィーク初日、皆さんいかがおすごしでしょうか??

本日もActive Motionは平常通りに営業しています。

 

さて、本日最初のお客様はピアニストのS様。

S様はご自身の健康と美しい音色を奏でるために日々のトレーニングを欠かしません。

 

↓写真で行っているトレーニングはデッドリフト!すさまじい名前ですねwww

 デッドリフトは体幹を鍛え、股関節がうまく使えない方にとっては股関節の動きを再教育するのにもってこいの種目です!

しかし、正しい動き・適切な重量で行わないと怪我の原因にもなります。

(デッドリフトに限らず、どの種目も正しく行わないとダメですが…)

 

股関節が上手く動かずに膝や腰椎を使ってしまう人って、意外と多いんです。

股関節が使えないと腰痛などの原因にもなります。

膝痛や腰痛にならない為にも、やり方がわからない方は専門のトレーナーなどに相談しましょう!!

 

※写真はご本人の了承を得て掲載しています。

 

 

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