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痩せるために!!

March 12, 2017

ブログの更新をさぼっていましたActive Motionのパーソナルトレーナー杉田です。

 

徐々に気候も暖かくなり身体の動かしやすい季節になってきましたね!

 

Active Motionでもトレーニングを頑張ろうと新しい会員様が増えてきました!

 

暖かいうちに運動習慣を身に付けましょう!

 

さて、暖かくなってくると気になり始めるのが肌の露出です。

 

今年こそは運動して引き締めてと思う方もいると思います。

 

勿論、運動はしたほうが身体は変わりやすいですが、まずはご自身の食生活を見直してみて下さい。

 

スナック菓子、砂糖、揚げ物、小麦の含まれた食品、日本酒やワインetc...

 

摂り過ぎに心当たりがある方はそれらを控えるだけでも身体が変わるかもしれません。

 

むしろ不摂生な食生活を送っている方は食事の改善で運動以上に身体が変わる可能性があります。

 

因みに筋トレが脂肪を燃やしてくれることはまずありません。

 

スクワットや腕立て伏せをしても脂肪は落ちないのです。

 

これは運動の種類(有酸素運動・無酸素運動)によって、何をエネルギーとして使うかが違うからです。

 

その為、脂肪を落としたければ食事のコントロールはとても大切です!

 

筋トレを否定しているわけではありません。

 

筋トレは筋肉をつけて代謝を上げてくれますし、一般的に知られてないかもしれませんが骨を強くしてくれる重要な運動です。

 

見た目的にも筋肉がつくと身体が引き締まります!

 

結論、食事を見直して定期的な筋トレをしていきましょう!

 

 

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