呼吸エクササイズでの姿勢の変化

先日、僕の奥さんに20分程度の呼吸エクササイズを行ってもらいビフォーアフターを観察しました。

行ったアプローチは4種類です。

人の姿勢は見慣れないと分かりにくいので一応ガイドラインを描いておきました。

ストレートネック、猫背、反り腰、足底にかかる重心の位置などの変化が分かると思います。

以下はアプローチしたエクササイズの様子です。

アプローチにはそれぞれ目的があり、それぞれの姿勢で呼吸を行っていきます。

パーソナルトレーニングによる姿勢の変化の参考になれば幸いです。

また、姿勢が変われば動きが変わるので日常生活からスポーツパフォーマンス迄変化していきます。

ご興味のある方はご連絡をお待ちしております。