キャンプに行ってきました！
こんにちは！ トレーナーの杉田です。 私事ですが、奥多摩にキャンプに行ってきました！ BBQでお肉を焼いて、カレーを作り、飯盒でお米を焚いて、川で泳いでリフレッシュしてきました。 自然の中で食べる食事は最高ですね！ なんと言っても昼からビールを頂くのは本当に幸せです(^^♪...
夏季休業のお知らせ
日頃よりActive Motionをご利用頂きまして誠にありがとうございます。 この度、通常の定休日(毎週水曜日)以外に８月１１日(木)を夏季休業とさせていただきます。 何卒ご理解の程、宜しくお願い致します。 Active Motion 杉田賢一
筋トレにおけるステージ
こんにちは！ トレーナーの杉田です。 今日は久々のまとまった雨ですね。 こんな時は室内で筋トレでもいかがですか？？？ さて、そんな筋トレ(レジスタンストレーニング)ですが、各個人のレベルや目標に合わせて各ステージが分けられているのをご存じですか？...
腰痛
パーソナルトレーニングを希望される方の中には、目的の一つに腰痛をなんとかしたいという方がいます。 慢性腰痛に悩まされる日々から逃れられたらどんなに快適な生活を過ごせることでしょうか。 腰痛と一言で言っても原因や痛みを感じる場所などは個人により様々です。 例えば…...
「食べても太らなくなりました」
トレーナーの杉田です。 今回も会員のお客様にブログに登場頂きます。 ※事前にブログ掲載の承諾はえています。 会員の江口様はトレーニングを初めてから今月でちょうど２年。 頻度は基本的に週１ペースで無理なく継続されております。...
減量
皆さん、こんにちは！！ ７月に入り、外の熱気はムンムン！！ この時期の運動で気を付けたいのは熱中症（熱疲労、熱けいれん、熱射病）です。 外で運動を行うときは時間帯や気温に注意して、汗の量や運動時間に合わせてスポーツドリンク等で小まめな水分補給を行ってくださいね。...
生涯健康でいる為に出来ること
こんにちは。 Active Motionの杉田です。 今回は会員の大沼様にブログ写真にご参加いただきました。 大沼様は現在75歳。週一回のトレーニングに通い続け、トレーニング歴は６年以上になります。 私が担当し始めたころは胸椎(背骨)は丸くなり頸椎(首)は前への傾きが強く、...
７月臨時休業のお知らせ
日頃よりActive Motionをご利用頂きまして誠にありがとうございます。 この度、７月に臨時休業日を設けるのでお知らせいたします。 誠に勝手ながら７月２４日(日)はスキルアップセミナーに参加するため、休館とさせていただきます。...
体幹トレーニング
皆さん、こんにちは！ Active Motionの杉田です。 今回はトレーニングネタを少々お話しします。 巷では体幹トレーニングが流行っています。最近ではご新規様のトレーニング目的をお聞きすると体幹を鍛えたいと話す方がとても増えてきました。...
股関節をうまくつかう
Active Motionの杉田です。 ゴールデンウィーク初日、皆さんいかがおすごしでしょうか？？ 本日もActive Motionは平常通りに営業しています。 さて、本日最初のお客様はピアニストのS様。 S様はご自身の健康と美しい音色を奏でるために日々のトレーニングを欠か...
