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March 23, 2019

タイトルの通り、運動を続けていくには自分が楽しめる運動の趣味を見つけるのが一番。

仮につらくても楽しい思いが勝っていれば継続しやすいです。

運動は心身ともに健やかにさせてくれる最高なものだと僕は考えています。

身体が鍛えられて、自律神経も安定させてくれてストレスなんかは吹っ飛んじゃう!

運動してる時間は嫌な事も真っ白に忘れられる!

趣味が見つからない方にちょっとしたアドバイスですが、何事も興味を持ってみることが大事かな…

って、思います。

下の動画はそんな39歳の僕が学生時代から続けている趣味のほんの一部です。

僕はこの趣味で健やかな生活が送れています!

September 1, 2016

こんにちは!

Active Motionの杉田です。

昨日の定休日に急きょ思い立って宇都宮まで車を走らせて餃子食べ歩きをしてきました!

東武宇都宮駅からJR宇都宮駅まで徒歩で散策しながら各店の様々な餃子を頂きました。

ベーシックな餃子でいうとニンニク、ニラ、ネギ、豚肉、キャベツが定番ですかね。

そのほかにも色々な野菜が入っていたりもします。

餃子の中にはビタミンやアミノ酸、ミネラル等々色々な栄養がつまっているので最高です!

なんといってもニンニクパワーで元気もりもりです。

気のせいか今朝の目覚めは最高でした!!

きっとニンニクのおかげではないかと勝手に思っていますw

勿論、臭い対策は昨日から万全にしておきましたよ!

色々と効果が期待できる餃子の栄養ですが、僕が唯一気になるとすると餃子の皮のグルテンでしょうか。

日本でもグルテンフリーが浸透し...

August 15, 2016

こんにちは!

トレーナーの杉田です。

私事ですが、奥多摩にキャンプに行ってきました!

BBQでお肉を焼いて、カレーを作り、飯盒でお米を焚いて、川で泳いでリフレッシュしてきました。

自然の中で食べる食事は最高ですね!

なんと言っても昼からビールを頂くのは本当に幸せです(^^♪

川で泳ぐのは久々でしたが、気持ちよかったです!

足の届かないような水深で普段使わない筋肉を駆使して溺れないように泳いだら、あちこち筋肉痛です^^;

改めて水の中の運動も大切なんだと実感しましたw

子供はどんだけ遊んでも元気ですが、筋肉痛とは無関係なんでしょうかねw

(写真右下の浮わを持ってるのが息子です)

夏も折り返し地点ですが、皆さんもぜひネイチャー体験でリフレッシュしてみてくださいね!!

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April 22, 2016

こんにちは!

Active Motionの杉田です。

先日の休みに久々に料理をしました。

実は料理が好きでキッチンでアルバイトしていた経験があります(^^)/

まずはメニューを決めずにスーパーへGo!!

なんと卵が特売日。

ふと、頭に浮かんだのは親子丼。

キッチン経験も実は親子丼屋さんで、あの頃は毎日まかないが親子丼(涙

さすがに飽きます…

久々だと食べたくなるんですよね。

お店で作っていたのはトローリ卵の親子丼でしたが、腕が鈍ったのか見た目はよろしくない(汗

味はバッチリでした!!

さて、親子丼と言えば卵。

卵はご存知のとおり、タンパク質が豊富!

次に鶏肉。

鶏肉は脂肪分が少なくダイエットいはもってこいな食材です!

また、玉ねぎにはオリゴ糖が含まれていて、腸内のビフィズス菌などの善玉菌の働きを助けて腸の調子を整えてくれるそうです。

皆さんも卵特売日...

April 15, 2016

一昨日、昨日と二日間の講習を経て防火防災管理者の資格を取得してきました。

昨日はイレギュラーに店舗を休館しまして、皆様には大変ご迷惑をおかけしました。

講義では火災と震災について、沢山の事を学びました。

学んだ知識でいざという時には冷静な判断と行動が出来るように心構えをしっかりとしておきたいと思います。

そして昨日、4月14日(木)熊本で震度7の地震が発生しました。

昨日の地震でお亡くなりになられた方々、またご遺族に心よりお悔み申し上げます。

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March 23, 2016

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